片付けられない主婦が試すべき！簡単整理整頓のコツ

毎日、床に散乱するおもちゃや脱ぎっぱなしの服の山に、ため息をつく日々…。

そんなあなたに朗報です。

この記事で紹介する方法を実践すれば、片付けが苦手なあなたでも、理想の快適な空間を手に入れられます！

「片付けられない」「元に戻してしまう」

そんな悩みを解決し、スッキリとした部屋で心豊かに暮らすためのヒントが満載です。

片付けられない主婦のための整理整頓入門

散らかった部屋って、なんだか落ち着かないですよね。でも、

「どこから手をつけていいかわからない」「もうどうにもならない…」

そんな風に感じて、片付けを諦めてしまうことも多いのではないでしょうか？

しかし、心配はいりません。

ここでは、片付けが苦手な主婦でも、簡単に整理整頓を始めるためのヒントを紹介していきます。

まず、なぜ片付けが苦手になってしまうのか、その原因を探ってみましょう。

部屋が散らかる3つの主な原因

部屋が散らかってしまうのは、誰でも経験すること。

片付けられない最大の原因は、「物の定位置が決まっていない」「捨てることへの罪悪感」「時間がないと感じること」の3つが挙げられます。

でも、これらはちょっとしたコツで、散らかりにくい環境を作ることができるんです。

「物の家」を決めてあげよう

帰宅後、玄関で靴を脱ぎっぱなし…なんてことありませんか？

実は、物にはそれぞれ「家」があるんです。

鍵は玄関のフックに、コートはクローゼットに…と、定位置を決めておくことで、自然と片付けられるようになります。

それぞれの物をちゃんと「家」に帰らせてあげましょう。

罪悪感にさよなら！思い切って手放そう

もう使っていない服や、埃をかぶっている古い家具…。

「いつか使うかも」と、つい取っておいてしまうことはありませんか？

でも、不要な物を持ち続けていると、新しい物や空間、そして可能性を受け入れるスペースを塞いでしまうんです。

思い切って手放して、スッキリとした空間を作りましょう。

小さな時間でも積み重ねが大事！

忙しい毎日の中で、片付けに時間を割くのは難しいですよね。

でも、1回で全てを綺麗にしようと考えなくて大丈夫です。

1日5分でも10分でも、なんなら1分だけでも、何もしないより当然片付きます。

そうやって、少しずつ片付ける習慣を身につけることが大切です。

塵も積もれば山となる、小さな積み重ねが、スッキリとした暮らしへの近道です。

物にはそれぞれ「家」を持たせることで、使った後にすぐに片付けられるようになります。

また、不要な物を持ち続けることは、実は新しい物や空間、そして可能性を受け入れるスペースを塞いでしまっているのです。

時間がないと感じる場合は、小さな時間でも利用して、少しずつ片付ける習慣を身につけましょう。

片付けられない人の家の特徴

片付けられない人の家は、以下のような特徴が見られます。

使わない物が多い

• 頂き物や思い出の品など、使用頻度の低い物が多く、収納スペースを占有している。
• いつか使うかも、もったいないという気持ちで、処分できない。

物が多すぎて収納スペースに収まらない

• 必要以上の衣類、化粧品、雑貨などが溢れ、収納スペースが不足している。
• 収納スペースを使い切れていない、もしくは適切な収納方法が分からない。

物の定位置がない

• 物を置きっぱなしにする習慣があり、定位置が決まっていない。
• 使い終わった物の一時置き場が定まらず、散らかりの原因になっている。

掃除が行き届いていない

• 掃除の習慣がなく、ほこりやゴミが溜まっている。
• 床に物が散乱しているため、掃除がやりにくい。

動線が考えられていない

• 家事動線が考えられていないため、家事が効率的に進められない。
• 物の配置が使い勝手が悪く、ストレスを感じている。

これらの特徴を理解することで、自分の家がなぜ散らかりがちなのか、その原因を突き止めることができます。

片付けられない辛い気持ちと向き合う

多くの人が抱える「片付けられない」悩み。

片付けられないことに対する罪悪感や焦りは、多くの人が感じることです。

しかし、自分を責めるのではなく、その気持ちを整理整頓への第一歩と捉えましょう。

まずは、なぜ片付けられないのか、時間がない、疲れている、何から始めればいいかわからないなど、原因を探ってみましょう。

そして、「今日は机の上だけを片付ける」「一週間に10個捨てる」など、小さな目標設定を。達成感を得ることでモチベーションも上がります。

完璧を目指す必要はありません。

焦らず、小さな成功を積み重ねて自信をつけましょう。

一人で抱え込み辛い場合は、家族や友人、専門家に相談するのも有効です。

自分自身を理解し、ゆっくりと整理整頓を進めていきましょう。

片付けられない主婦って病気？自己チェックリストで原因を探る

「片付けられない」という悩みを抱える主婦は少なくありません。

しかし、その原因は単なる性格や習慣だけではないかもしれません。

極端な場合、「片付けられない症候群」と呼ばれる心の問題が影響している可能性もあります。

以下のチェックリストで、あなたの状況を振り返ってみましょう。

チェック項目

• 物を捨てることに強い抵抗を感じる
• 整理を始めるとすぐに疲れてしまう
• 物の定位置を決めることができない
• 片付けを始めてもすぐに他のことに気が散ってしまう

これらの項目に多く当てはまる方は、「片付けられない症候群」の可能性があります。

専門家への相談

もし「もしかして自分にも当てはまるかも…」と感じたら、一人で抱え込まずに専門家に相談することをおすすめします。

相談窓口

• 精神科・心療内科
• 保健所
• 臨床心理士

専門家は、あなたの状況を詳しく聞き取り、適切なアドバイスや治療を提供してくれます。

片付けられない障害チェック後のフォローアップ

片付けが苦手な原因として、何らかの障害があることが判明した場合、専門家と相談しながら適切なサポートを受けることが大切です。

また、家族や友人からの理解と支援も、快適な生活空間を維持する上で重要な役割を果たします。

専門家との連携

チェック結果に基づき、発達障害、ADHD、ASD、アスペルガー症候群、脳機能障害など、片付けに影響を与える障害が疑われる場合は、専門家と連携することが重要です。

医師、心理士、作業療法士などの専門家は、診断、治療、サポートを通して、片付けの苦手意識を克服するための方法を一緒に考えてくれます。

家族・友人の理解と支援

家族や友人の理解と支援も、快適な生活空間を維持する上で大きな力になります。

本人の特性や状況を理解し、無理強いせず、片付けの過程をサポートすることが大切です。

具体的には、一緒に整理整頓の計画を立てたり、作業を分担したり、励ましの言葉をかけるなど、できる範囲で協力しましょう。

継続的なサポート

障害による片付けの困難は、一時的な努力で解決できるものではありません。

定期的に専門家や支援者と相談し、必要に応じてサポートを受けることが重要です。

また、家族や友人との協力体制を継続し、本人のモチベーションを維持しながら、長期的な視点で取り組むことが大切です。

参考情報

• 発達障害情報・支援センター：http://www.rehab.go.jp/ddis/
• 国立精神・神経医療研究センター：https://www.ncnp.go.jp/

散らかった部屋を片付ける具体的な5つのステップ

部屋が散らかってしまうと、どこから手をつければいいのか迷ってしまいますよね。

でも大丈夫。

ここでは、散らかった部屋をスッキリさせるための具体的なステップをご紹介します。

散らかった部屋を片付けるのは大変ですが、以下のステップを参考に少しずつ確実に進めていけば、きっと快適な空間を取り戻すことができます。

STEP1：片付けの目標を決める

まず、「なぜ片付けたいのか」「どんな部屋にしたいのか」という目標を明確にしましょう。

目標を決めることで、モチベーションを維持しやすくなります。

例えば、「リラックスできる空間を作りたい」「作業効率を上げたい」など、具体的な目標を設定しましょう。

STEP2：不用品を処分する

次に、不要なものを思い切って処分します。

1年以上使っていないもの、壊れているもの、汚れているものなどは、迷わず捨てましょう。

思い出の品など、捨てるかどうか迷うものは、別箱に入れて保管しておきます。

数ヶ月後に見直して、それでも必要なければ処分するのも良いでしょう。

STEP3：残ったものを分類する

不要なものを処分したら、残ったものをカテゴリーごとに分類します。

例えば、「服」「本」「書類」「文房具」など、大まかなカテゴリーで分けましょう。

さらに細かい分類が必要であれば、サブカテゴリーを設定しても良いでしょう。

STEP4：収納場所を決める

分類したそれぞれのカテゴリーに対して、収納場所を決めます。

収納場所を決める際には、以下のポイントを意識しましょう。

• 使用頻度の高いものは、取り出しやすい場所に収納する。
• 重いものは、下段に収納する。
• 壊れやすいものは、安全な場所に収納する。

STEP5：掃除をする

最後に、部屋全体を掃除します。

床掃除、窓掃除、家具の拭き掃除など、隅々まで掃除しましょう。

掃除をすることで、部屋がさらに清潔になり、快適な空間になります。

ポイント

• いっぺんに全てを終わらせようとせず、少しずつ進めていく。
• 音楽を聴いたり、好きなアロマを焚いたりしながら、楽しく片付ける。
• 家族や友人に手伝ってもらうのも良い。

一人で片付けられないときは周囲に助けてもらう

一人で片付けるのが難しい場合は、周りの人の力を借りましょう。

近くに頼れる人がいなければ家事代行サービスなどを利用したり、プロの収納アドバイザーに相談したりすることもできるので、抱え込みすぎないようにしましょう。

家族や友人に頼ってみる

• 一緒に片付けをすれば、時間も手間も半分に！
• 励まし合いながら、楽しく作業を進められます。

プロの整理収納アドバイザーに相談する

• 豊富な経験と知識で、最適なアドバイスをくれます。
• 効率的な片付け方法を学び、スッキリとした空間を実現できます。
• あなたに合った方法で、快適な空間を手に入れましょう！

快適な生活空間を維持する5つのコツ

部屋を片付けた後のスッキリ感をずっとキープしたい！そんな願いは誰しも持っていますよね。

でも、せっかくキレイにしたのに、すぐに散らかしてしまう…そんな経験はありませんか？

実は、部屋をきれいに保つためには、日々のちょっとした習慣が大切なんです。

そこで今回は、片付けた後も部屋をきれいに保つためのコツをいくつかご紹介します。

もうすでに、いくつかのコツは上述していますが、もう少し詳しく見ていきましょう。

1.毎日ちょっとだけ片付ける

「毎日片付けなんて時間がない！」と感じるかもしれません。

でも、最初から完璧を目指そうとすると、かえって負担になってしまいます。

まずは、毎日5分でもいいので、ちょっとだけ片付けることから始めてみましょう。

例えば、

• 朝起きたらベッドを整える
• 食後に食器を洗う
• 脱いだ服は洗濯カゴに入れる
• 一日の終わりに床を掃除する

など、簡単なことからでもいいんです。

小さな習慣を積み重ねることで、部屋をきれいに保ちやすくなります。

2.モノを減らす

部屋が散らかる原因のひとつは、モノが多いことです。

本当に必要なモノだけを残して、不要なモノは思い切って処分しましょう。

• 1年以上使っていないモノ
• 壊れているモノ
• 汚れているモノ
• 二重に持っているモノ

など、思い切って処分しましょう。

モノを減らすことで、掃除や片付けも楽になります。

3.収納を活用する

モノを減らしたら、次は収納を活用しましょう。

• よく使うモノは、取り出しやすい場所に収納する
• 使用頻度の低いモノは、奥のほうに収納する
• モノごとに定位置を決める

など、収納を工夫することで、部屋をスッキリと保つことができます。

4.家族みんなで協力する

家族みんなで協力して片付ければ、時間も短縮できます。

• 家族一人ひとりに役割分担を決める
• 定期的に一緒に掃除をする
• 片付けをゲーム感覚で楽しむ

など、家族みんなで協力して、快適な空間を作りましょう。

5.自分なりのルールを決める

部屋をきれいに保つためには、自分なりのルールを決めるのも効果的です。

• 毎日寝る前に部屋を片付ける
• 週末は必ず掃除をする
• 床にモノを置かない

など、自分にとって守やすいルールを決めましょう。

日々のルーティンを作る

片付けにおける5つの重要なポイントを紹介しましたが、片付けが苦手な主婦が片付け上手に変わるためには、片付けを日常的な習慣にすることが重要です。

「それが難しいから困っている」という声が聞こえてきそうですが、何度もお伝えしている通り、たとえ1分であっても構いません。

「今日はテーブルを拭くだけ」という小さなことから始めても大丈夫です。

何より、「何かを1つ片付ける」という行動に慣れることが最も重要です。

ですから、自分に厳しくなる必要は全くありません。

「何か1つゴミを捨てる」など、できることから毎日続けてみましょう。

片付けられない主婦が快適な生活を取り戻すためのまとめ

この記事を通して、片付けられない主婦が直面する問題の原因を探り、散らかった部屋をどうにかするための簡単な整理整頓のコツを紹介しました。

また、片付けた後の快適な生活空間を維持するための方法も見てきました。

ここでは、そのステップをまとめておきましょう。

片付けられないことで悩んでいる主婦の方々が、この記事をきっかけに、少しでも快適な生活を取り戻すことができれば幸いです。

快適な家庭環境は、家族みんなの幸せにつながります。

今日から少しずつ、片付けを始めてみませんか？