メンタルヘルス

楽しいことの後に落ち込む現象の原因を解説。快楽の適応や対比効果が関係する自然な反応であり、自己ケアとサポートの重要性を強調。気分のリセット法、ストレス発散法、感情への向き合い方など、心の疲れを癒す5つの具体的な対策を提示。メンタルヘルスの維持と向上に役立つ情報が満載。