50代って、なんだか人生の節目を感じる時期ですよね。
子どもが巣立ったり、仕事も定年が見えてきたり。
毎日がなんとなく淡々と過ぎて、「心が動くこと、最近少ないな…」なんて思うこと、ありませんか？
そんなときに目に入るのが、「シンプルな暮らし」「丁寧な暮らし」という言葉。
「なんか、これいいかも！」と興味をひかれる人も多いでしょう。
でも、正直、「シンプルな暮らし」って聞くと、ミニマリストみたいに物をガッツリ捨てたり、意識高い生活をしないといけないイメージがありますよね。
普通のサラリーマンや主婦が、今さらそんなのできるのかな…って尻込みしちゃうことも。
そこでこの記事では、50代のあなたがムリなく、ズボラでも始められる「シンプルな暮らし」のコツを、具体的にご紹介します！
難しいことは一切なし。
1日5分の小さな一歩から、心も暮らしも軽くなる方法をお伝えします。
「よし、ちょっとやってみよう！」と思えるはずです。
さあ、一緒に軽やかな毎日を目指しましょう！
50代がシンプルな暮らしを始めるための考え方
なぜ今「アラフィフからのシンプルな暮らし」が注目されているの？
50代、アラフィフ世代で「シンプルな暮らし」が人気なのには、ちゃんと理由があります。
まず、50代は人生のターニングポイントです。
子育てが落ち着き、仕事も一区切りが見えてくる。
時間やお金の使い方について「これからどうしよう？」と考える時期ですよね。
でも、昔と違って、今の50代はまだまだ元気です。
人生100年時代と言われるようになって、「後半の人生をどう生きるか」がとても大事になってきました。
モノも情報も溢れかえっている中で、あえて“そぎ落とす暮らし”に注目が集まっているのは、きっと心の余裕や安心感を求める人が増えているからです。
若い頃とは違う、肩の力を抜いた「ちょうどいい暮らし」。
それを探し始めるには、まさに50代という時期はぴったりです。
大事なのは、「シンプルな暮らし」＝「物をゼロにする」じゃないってこと。
あなたが「これでいいな」と思える暮らしを見つけるのがゴール。
それが、50代で注目される理由です。
「持たない暮らし」は本当に快適？50代のメリットと注意点
モノが少ないと、掃除がラク、部屋が広く感じる、頭の中もスッキリする…など、良いことがいっぱいあります。
でも、いきなり“何もかも手放す”のは危険です。
大切なのは「今の自分に本当に必要なモノだけを残す」という考え方。
思い出の品や趣味の道具は、心の栄養にもなります。
手放すことが目的ではなく、“選び直す”ことが本質なんですね。
メリット：
- 頭がスッキリする
物が多いと、脳が無意識に「片付けなきゃ」「どこにしまったっけ？」とストレスを感じるんです。
物を減らすと、頭の中も整理されて、心が軽くなります。 - お金が貯まる
無駄な買い物が減るから、貯金が増える。
50代は老後の準備も考える時期だから、これは大きい！ - 時間が増える
掃除や片付けの時間が減る分、趣味や家族との時間が増える。
ゆったりコーヒー飲む時間、最高ですよね。
注意点：
- 無理に捨てない
思い出の品や「まだ使うかも」って物を、いきなり捨てると後悔しちゃいます。
迷ったら「保留ボックス」に入れて、1ヶ月後に見直すのがおすすめ。 - 家族と話し合う
同居している家族が「物を減らすのに抵抗ある！」という場合、ケンカになることも。
少しずつ、みんなが納得するペースで進めましょう。 - 完璧を目指さない
ミニマリストみたいにならなくていい。
あなたが「これで十分」って思えるラインを見つければOKです。
50代の「持たない暮らし」は、自分を縛るものから解放されて、自由になるためのツール。
ムリなく、自分のペースでやってみましょう！
老後に向けて暮らしを小さくするために意識したいこと
これからの暮らしを考えたとき、「身軽さ」はとても大きな武器になります。
掃除がラクになる、引っ越しがしやすい、子どもや家族に迷惑をかけずにすむ…など、シンプルな暮らしは将来への備えにもつながります。
でも、気をつけたいのは「縮こまらない」こと。
あくまで“心地よく、軽やかに”を目指していきましょう。
意識したいポイントを3つ挙げます。
- 「大事なもの」を明確にする
老後を快適にするには、「自分が何を大事にしたいか」を知ることが大事。
家族との時間？ 趣味？ 健康？
それを軸に、暮らしを整えるとムダが減ります。
例えば、「旅行が好き！」なら、旅行資金を優先して、服や雑貨は控えめにするとか。 - 物理的な負担を減らす
大きな家や物が多いと、掃除や管理が大変。
60代、70代になったとき、ラクに暮らせるよう、今から少しずつ荷物を減らしたり、収納をシンプルにしたりすると、将来の自分が感謝しますよ。 - 心の余裕を作る
老後って、時間は増えるけど、予定や刺激が減りがち。
シンプルな暮らしで「小さな幸せ」を楽しむ習慣を今から作っておくと、毎日が充実します。
例えば、朝の散歩やお気に入りのお茶を飲む時間とか、簡単なことでOK。
老後を見据えたシンプルな暮らしは、「減らす」だけじゃなく、「大事なものを際立たせる」こと。
50代の今が、ちょうどいいスタートラインなんです。
50代から始めるシンプルな暮らしの実践ステップ
まずは持ち物を見直そう「ミニマリスト思考」の始め方
いきなり全部を片づけようとしなくて大丈夫です。
最初は「お気に入りの椅子」や「落ち着ける定位置」をつくることから始めましょう。
そこが自分の“心の拠点”になります。
それができたら、引き出しひとつ、カバンの中身ひとつ…と、小さな範囲で「要る・要らない」を見直してみてください。
「1日1個だけ手放す」くらいのペースが、ちょうどいいですよ。
ステップ1
1日5分、1カ所だけ見直す
毎日5分、家のどこか（キッチンの引き出し、クローゼットの一角、机の上とか）をチェック。
「これ、最近使った？」「これ、必要？」って自分に聞いて、明らかにいらないものはゴミ袋へ。
5分以上やらないのがコツ！
タイマーかけてやってみてください。
ステップ2
迷ったら「保留ボックス」
捨てるか迷うものは、「保留ボックス」にポイっと入れて、1ヶ月後に見直す。
意外と「やっぱいらなかった」って気づくことが多いです。
無理に捨てなくていいから、気楽にね。
ステップ3
使ってるものに感謝
物を減らすとき、「これ、よく使ってるな」ってものに目を向けて、「ありがとう」と思うと、なんか気分がいい。
ミニマリスト思考は、物を否定するんじゃなくて、大事なものにフォーカスすることです。
例えば、キッチンの引き出し整理したら、10年前の調味料が出てきて笑っちゃうかもしれない。
でも、1つ捨てるだけで、「お、なんかスッキリした！」って実感できますよ。
1日1個からでいいから、試してみてくださいね。
お金をかけない暮らし方の工夫〜今あるもので心地よく暮らす〜
新しいモノを買う前に、「今あるもので工夫する」ことに挑戦してみましょう。
たとえば、古いマグカップをお気に入りのコースターと一緒に使ってみるだけで、気分が変わったりします。
家にあるもので“気に入ってないけど使ってるモノ”をリストアップして、ひとつずつ“お気に入り”に変えていく。
これだけで、日常がすごく豊かになります。
工夫1
買い物の「3日ルール」
欲しいものがあったら、すぐ買わず3日待つ。
「ほんとに必要？」「今あるもので代用できない？」と考えると、意外と「いらなかった」って気づく。
財布もスッキリ！
工夫2
家にあるものを「再発見」
クローゼットの奥に眠ってる服や、キッチンの使ってない器を引っ張り出して、「これ、いいじゃん！」って使うと、新鮮な気分に。
新しい服を買う前に、昔のジャケット着てみたら、意外とカッコよかったりすますよね。
工夫3
無料の楽しみを見つける
お金をかけずに楽しむ方法、実はたくさんあります。
図書館で本借りたり、公園で散歩したり、YouTubeで好きな音楽聴いたり。
50代は「小さな幸せ」に敏感になる時期だから、無料の楽しみがめっちゃハマる！
お金をかけない暮らしは、「足りない」じゃなくて、「これで十分！」って思える心を育てること。
1週間、3日ルール試してみたら、なんだか気持ちが変わってきますよ。
コンパクトに暮らすための部屋づくりと収納のコツ
収納は「隠す」より「見せる」ほうがシンプルになります。
たとえば、キッチンなら、よく使う道具だけをフックに掛ける。
クローゼットは、同じ色の服をまとめるだけでも見た目がスッキリします。
ポイントは、「探す時間をなくすこと」。
それだけで暮らしのストレスがぐっと減りますよ。
コツ1
1イン1アウトのルール
新しいものを買ったら、1つ古いものを手放す。
例えば、新しいシャツ買ったら、古いTシャツを処分。
これで物が増えないし、選択肢が減ってラクです！
コツ2
見えるところをスッキリ
テーブルの上や棚の表面に、物を置きすぎない。
目に見える物が少ないと、部屋が広く感じるし、掃除も楽です。
100均の収納ボックス使って、ゴチャゴチャを隠すのもアリ。
コツ3
1カ所だけ「自分ゾーン」を作る
自分の好きなもの（本、写真、趣味の道具とか）を、1カ所にまとめて「自分ゾーン」を作る。
コンパクトでも、「ここは俺の城！」って空間があると、心が満たされますよ。
例えば、リビングのテーブルの上、いつも書類やリモコンでゴチャゴチャしてないですか？
1日5分、片付けてみるだけで、部屋の印象がガラッと変わります。
ズボラさんでも、これならできるでしょ？
心も暮らしも整える50代のための習慣づくり
「丁寧な暮らし」を取り入れると毎日が豊かになる理由
“丁寧な暮らし”っていうと、なんだかハードルが高そうに感じますよね？
でも、実は超シンプル。
「朝のコーヒーを急いで飲むんじゃなくて、スマホなしで5分だけゆっくり味わってみる。」だけでも、十分に“丁寧”なんです。
それだけで、「お、なんかいい朝だな」って思える。
これが、丁寧な暮らしの第一歩！
毎日の中で「小さな満足」を意識するだけで、グッと豊かな気持ちになれます。
丁寧な暮らしを取り入れると、こんな効果があります。
- 心が落ち着く
小さなことに目を向けると、焦りやストレスが減る。 - 満足感がアップ
派手なイベントじゃなくても、「今日もいい日だったな」と思える。 - 自分を大事にできる
丁寧に暮らすって、自分に「いいよ、そのままで」と許可を出すこと。
50代からやるべき3つのこと〜今すぐできる小さな習慣〜
ズボラさんでも続けられる、50代のための小さな習慣を3つ紹介。
1つでも試してみてくださいね。
1日1つの「小さな満足」を意識する
毎日、1つだけ「これ、よかったな」って瞬間を見つける。
散歩して空がキレイだった、好きな曲聴いてテンション上がった、なんでもOK。
夜、寝る前に頭で振り返るだけでいい（メモしなくていいですよ）。
これ、続けると「私って、案外幸せじゃん」って気づきますよ。
週1回の「デジタルデトックス」
週に1回、1～2時間だけスマホやPCから離れてみる。
最初はソワソワするかもしれないけど、散歩したり、本読んだり、ボーッとしたり。
通知オフにして、頭をリセット。
50代の「淡々とした」感覚は、情報過多が原因のことも多いから、これはめっちゃ効きます！
5分の「感謝タイム」
1日5分、身の回りのものや人に「ありがとう」と感謝する時間を作る。
家族、友達、使ってるマグカップ、なんでもいいです。
感謝すると、なんか心がポカポカして、シンプルな暮らしが「豊か」って感じますよ。
この3つ、どれも5分以内でできるから、ズボラさんでも絶対いけます！
1週間やってみて、なんか変わったら教えてください、笑
シンプルな暮らし 50代のためのまとめとこれからの過ごし方
シンプルな暮らしは、決して特別な人のためのものではありません。
大切なのは、完璧を目指さず、「今日はこれでよかった」と思えること。
50代から始めるには、今がいちばんいいタイミングです。
小さな習慣と気づきが、これからの人生をもっと軽やかに、心地よく変えてくれますよ。
- 完璧を目指さない
ミニマリストにならなくていい。
あなたが「これでいいな」って思える暮らしがベスト。 - 小さな一歩から
1日5分の整理、1つの満足、週1のデトックス。
こんな小さな習慣が、大きな変化につながる。 - 自分を信じる
50代のあなたには、人生の経験がある。
その感覚を信じて、「自分らしいシンプル」を作っていけばOK。
これからの過ごし方として、1ヶ月、1つの習慣を試してみるのがおすすめです。
例えば、「1日5分、物を整理」をやってみて、1ヶ月後に「なんかスッキリしたな」って感じたら、次の習慣に挑戦。
焦らず、ボチボチいきましょう！
50代って、人生の後半戦で「自分を主役にしてもいい」タイミング。
物や予定に縛られず、肩の力を抜いて、「今日も十分いい日だったな」って思える日々を過ごしましょう！
